Gezonde voeding
met voedingsadvies op maat
Wat een gezonde voeding voor jou kan doen
Gezond eten is de sleutel tot een energiek, vitaal en evenwichtig leven.
Of je nu gezonder wilt eten, ondersteuning zoekt bij een medische aandoening waarbij voeding een belangrijke rol speelt, of gewoon op zoek bent naar advies passend bij jouw levensfase - ik help je stap voor stap naar een eetpatroon dat jouw gezondheid ondersteunt en je dagelijks leven makkelijker maakt.
Een gezond voedingspatroon is maatwerk - wat voor de één werkt, hoeft niet te passen bij een ander. Daarom bied ik persoonlijke begeleiding en voedingsadvies op maat, afgestemd op jouw lichaam, leefstijl en doelen.
Voedingsadvies
Gezonde voeding geeft je de energie en kracht om je doelen te bereiken en het beste uit jezelf te halen. Elke bewuste keuze brengt je dichter bij een vitaal, gebalanceerd leven waarin jij de leiding neemt.
Gezonde voeding als onderdeel van een gezonde leefstijl
Voedingsadvies bij kinderen en jongeren
Voedingsadvies bij zwangerschap en menopauze
Door gezond te eten, zet je de eerste stap naar meer balans, in welke levensfase jij je ook bevindt.
Dieetadvies
Bij specifieke gezondheidsvragen kan je bij mij als erkende diëtiste terecht voor praktisch en wetenschappelijk onderbouwd advies.
Overgewicht en obesitas
Prediabetes en diabetes type 2
Ondergewicht of onbedoeld gewichtsverlies
Te hoog cholesterol of te hoge bloeddruk
Voedselallergieën en -intoleranties
Hieronder lees je hoe ik jou kan ondersteunen bij deze veelvoorkomende klachten en medische aandoeningen.
Overgewicht en obesitas
Heb je last van overgewicht en lukt het je niet om zelfstandig af te vallen? Dan biedt een diëtist uitkomst. Ik begeleid je bij het ontwikkelen van een gezonder eetpatroon dat haalbaar en blijvend is – zónder streng dieet of verboden producten. We kijken naar jouw leefstijl, gewoontes en valkuilen en maken een plan waarmee je op een realistische manier gewicht verliest. Het doel is een gezonde relatie met voeding, met blijvende resultaten én ruimte voor genieten.
Te hoog cholesterol of te hoge bloeddruk
Heb je een te hoog cholesterolgehalte of een te hoge bloeddruk? Met de juiste aanpassingen in je voeding kun je je LDL-cholesterol en totale cholesterol op een natuurlijke manier verlagen én je bloeddruk gunstig beïnvloeden. Ik help je bij het vervangen van verzadigde vetten door onverzadigde vetten, met het verhogen van je vezelinname en met andere concrete aanpassingen in je eetpatroon met impact op je cholesterolgehalte én op je bloeddruk.
Prediabetes en diabetes type 2
Een gezond voedingspatroon speelt een sleutelrol in het voorkomen én onder controle houden van diabetes type 2. Ik bied je begeleiding bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel, het kiezen van de juiste koolhydraten en het verbeteren van je insulinegevoeligheid. Of je nu pas net de diagnose hebt gekregen of al langer leeft met diabetes, ik help je graag om grip te krijgen op je voeding, je glucosewaarden te verbeteren en complicaties te voorkomen.
Voedingsadvies bij allergieën en voedselintoleranties
Voedselallergieën of -intoleranties kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven. waar je op reageert. Of je nu last hebt van glutenintolerantie (coeliakie), lactose-intolerantie, een noten-, melk- of tarwe-allergie of iets anders, ik help je om op een veilige én volwaardige manier te eten en zorg ervoor dat je voeding blijft aansluiten bij je behoeften, zonder tekorten of zorgen.
Ondergewicht of onbedoeld gewichtsverlies
Ondergewicht is vaak een onderbelicht probleem, maar het kan grote gevolgen hebben voor je energie, weerstand en spiermassa. Of het nu komt door ziekte, stress, verminderde eetlust of een medische oorzaak – ik help je met een persoonlijk voedingsplan om op een gezonde manier aan te komen. Daarbij focussen we op voldoende calorie- en eiwitinname, smaakvolle voeding en het terugvinden van plezier in eten.
